Фитнес-аэробика

Основной формой организации учебного процесса является учебно-тренировочное занятие, которое состоит из трех основных частей: подготовительной, включающей разминку (warm up - разогрев); основной части, состоящей из аэробной тренировки (aerobics) и общефизической подготовки (work out), заключительной (упражнения на расслабление и растяжку (streching), спокойная ходьба, дыхательные упражнения и упражнения на расслабление мышц и связок.