Мы используем файлы cookie для обеспечения работоспособности сервиса, улучшения навигации и маркетинговых активностей Yolonce. Нажимая "Согласен", вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности

Йога-марафон "Пробуждение"

  Сложность

Начинающий специалист

  Длительность

7 занятий (3 ч 11 мин)

  Формат

онлайн

  Документ по выпуску

Пока неизвестно

Стоимость курса
1 500

Подробнее о курсе

Все занятия курса распределены по дням недели, тебя ждут абсолютно разные практики, которые будут гармонично дополнять друг друга: работа с телом и умом, техники концентрации и расслабления. Начало занятия в любое удобное для тебя время. Ты получишь инструментарий, который сможешь использовать для р

Автор курса

FITMOST — это единый абонемент, предоставляющий доступ в различные спортивные студии, фитнес-клубы и велнес-центры. Мы присутствуем в 17 городах РФ: Москва, Санкт-Петербург, Тверь, Сочи, Казань, Екатеринбург, Нижний Новгород, Тюмень, Новосибирск, Краснодар, Челябинск, Уфа, Самара, Ростов-на-Дону, Воронеж, Самара, Пермь и Красноярск. А наши ОНЛАЙН-занятия доступны в любом месте, где есть интернет. Йога, пилатес, бассейн, кроссфит, танцы, сайклинг и многое другое — экспериментируйте, пробуйте разные направления, занимайтесь в комфортном темпе и подстраивайте спорт под свой ритм жизни.

Программа курса

  Практика с проработкой всего тела (наклоны, прогибы и позы стоя), шавасана (35 мин)

  Короткая практика перед сном (успокаивающие асаны и медитация "Наблюдатель") (44 мин)

  Практика на укрепление и гибкость ног, работа с позвоночником (укрепление спины и живота, скручивания), шавасана. (17 мин)

  Короткая утренняя практика (дыхательные техники + разминка + вариации Приветствия Солнцу. (41 мин)

  Практика на раскрытие тазобедренных суставов, шавасана. (13 мин)

  Дыхание, которое расслабляет тело, успокаивает ум и приводит к внутреннему спокойствию и балансу + медитация на звуках (18 мин)

  Небольшая динамичная потоковая практика в стиле Виньяса Флоу (20 мин)

Оставьте отзыв

Напишите ваш коментарий, не менее 30 символов

Нажимая кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных

обновлено: 19.09.2024

Оставьте заявку

Наши консультанты ответят на все вопросы
И помогут в выборе

Комментарий ...

Нажимая кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных