Фитнес для девушек

Оздоровление и укрепление организма, Программа тренировок на месяц включает в себя кардио и силовые нагрузки, которые позволяют сбросить вес, уменьшить объем, укрепить мышцы, сделать рельеф, подтянуть тело, набрать мышечную массу. Нагрузка в этом случае подбирается индивидуально.